En el mundo del fitness, no existe una única rutina ideal para todos. Cada persona tiene objetivos, niveles de experiencia y estilos de vida diferentes. Sin embargo, lo que sí es común es el deseo de sentirse bien, mejorar la salud y ganar confianza a través del movimiento. En este artículo, te ayudaremos a entender cómo crear una rutina de ejercicios efectiva y sostenible para ti. ✅ ¿Por qué es importante tener una rutina? Tener una rutina estructurada te permite: 🧩 ¿Qué debe incluir una buena rutina? Una rutina de ejercicios balanceada debe tener los siguientes componentes: 🏋️‍♀️ Ejemplo de rutina para principiantes (3 días/semana) Día 1 – Cuerpo completo Día 2 – Cardio + core Día 3 – Piernas y glúteos 🔁 ¿Con qué frecuencia debo cambiar mi rutina? Lo ideal es evaluar tu progreso cada 4 a 6 semanas. Si ya no sientes desafío o te estás estancando, es hora de variar: 💡 Consejos para mantener la motivación 🔚 Conclusión Crear una rutina de ejercicios no se trata de copiar lo que ves en redes, sino de encontrar lo que funciona para tu cuerpo y tu vida. Con constancia, paciencia y actitud, verás cambios no solo en tu físico, sino también en tu energía, humor y autoestima.